3 farvet smoothie: chokolade, peanut og jelly

God stor morgenmad

Virkelig lækker smoothie med forskellige tekstur, farve og smag. Fyldig morgenmad næsten bedre end 3 farvet is, ihvertfald sundere!

Fælles del til pb og choko:

1 dl havregryn
1 dl chiafrø
0,5 dl hampfrø

Choko del:

2 avocado
2 spsk. Rå kakaopulver
5 dadler
1 tsk. Vanilje sukker
0,5 dl. Kefir

Pb del:

1 spsk. peanutbutter (stor skefuld)
1 banan
1 tsk. Maccapulver

Lyserød:

Halv pose hindbær
1/3 pose jordbær
3 spsk. Græsk yoghurt 10%
1 dl appelsin juice
1 shot hørfrø og kæmpenatlysolie

 

3 farvet smoothie

Start med at finde din blender frem og en skål frem. Blend fælles delen for pb og choko, havregryn, chiafrø og hampfrø, indtil det er fint blendet mel, det kan godt sætte sig i bunden så kør lige en dejskraber rundt nede i bunden. Hæld ca halvdelen af melet over i skålen.

Herefter putter du alle ingredienser til choko delen i og blender indtil det er en glat masse. Put choko delen i glasset og put resten af melet i blenderen sammen med ingredienserne til pb delen.

Blend pb ingredienserne indtil det er en samlet masse og det hældes på oven på chokodelen i glasset.

Skyl blenderen inden du putter ingredienserne til jelly delen i. Igen blender du indtil det er en samlet masse og det hældes til sidst over på glasset.

Spise med en lang ske og der må gerne være lidt af det hele i en ske fuld 🙂

Virkelig min yndling smoothie!

Skriv en besked

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *